دكتور حسام موافي يوجه نصيحة للصائمين

وجه الدكتور حسام موافي الطبيب المـ،ـصري الشهير، نصائح غذائية للمواطنين، أثناء فترة الصوم، مشيرا إلى أن الأكل له مرحلتين وهم الهضم والامتـ،ـصاص.

وتابع الدكتور حسام موافي، خلال تقديم برنامج ربي زدني علما المذاع على قناة صدى البلد، أن عملية الامتـ،ـصاص تكون بنسبة كبيرة مع تناول الأكل بعد الصيام مباشرة، محـ،ـذرا من تناول الوجبة الأساسية في وقت الإفطار عقب سماع آذان المغرب مباشرة.

وأردف: الأفضل للصائم ربع رغيف جبنة بيضاء وشاي بلبن، وبعد إتمام صلاة المغرب والعشاء، تقوم بتناول الوجبة الأساسية، ومن ثم تناول الزبادي بعسل نحل قبل أذان الفجر«.الإفطار الثقيل بكميات كبيرة وتناول الحلويات.. ويجب تناول الوجبة على 3 مرات موزيعة بالطريقة الصحية المذكورة«.

إفطار الصائم: فضل وأهمية

يُعد إفطار الصائم من الأعمال الصالحة التي تحمل فضلًا عظيمًا في الإسلام، سواء كان ذلك الإفطار لنفسه أو تقديمه للغير. فهو وقت تُستجاب فيه الدعوات، وتتنزل فيه البركات، ويتضاعف فيه الأجر.

فضل إفطار الصائم

جاء في حديث النبي ﷺ:

“من فطَّر صائمًا كان له مثل أجره غير أنه لا ينقص من أجر الصائم شيء” (رواه الترمذي وابن ماجه).

وهذا يدل على عظيم الأجر الذي يناله من يُفطّر صائمًا، سواء أكان ذلك بإعداد الطعام، أو تقديم الماء والتمر، أو حتى بكلمة طيبة ودعوة بالخير.

آداب الإفطار

يُستحب للصائم عند الإفطار اتباع بعض السنن والآداب، ومنها:

التعجيل بالإفطار: كما قال النبي ﷺ: “لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر” (متفق عليه).

الإفطار على تمر أو ماء: فقد كان النبي ﷺ يفطر على رُطبات، فإن لم يجد فعلى تمرات، فإن لم يجد حسا حسوات من ماء.

الدعاء عند الإفطار: من الأدعية الواردة:

“اللهم لك صمت، وعلى رزقك أفطرت، فاغفر لي ما قدمت وما أخرت”.

“ذهب الظمأ، وابتلت العروق، وثبت الأجر إن شاء الله”.

عدم الإسراف في الطعام: فالمقصود من الصيام تهذيب النفس، وليس الإفراط في الأكل والشرب.

إفطار الصائمين والعمل الخيري

يحرص المسلمون على إفطار الصائمين خلال شهر رمضان، سواء من خلال الموائد الجماعية أو توزيع الوجبات على المحتاجين. وهذا العمل يعزز روح التكافل الاجتماعي وينشر الرحمة بين الناس.

إفطار الصائم ليس مجرد عادة، بل هو عبارة  عبادة عظيمة تقرب العبد من ربه، وتغرس معاني الرحمة والمودة بين المسلمين. لذا، فلنحرص جميعًا على تطبيق هذه السنة المباركة، سواء بصيامنا أو بمساعدة غيرنا على الصيام والإفطار.

وكل عام وانتم بخير